O verão sempre chega radiante, trazendo muito sol e calor. Antes de derreter, descubra que é possível sobreviver linda(o) e fresca(o) sob 40 graus. Aqui vão algumas dicas que já sabemos, mas sempre esquecemos, por isso vale a pena relembrar.
* Evite usar roupas com fibras sintéticas, pois elas impedem a eliminação do suor, provocando irritações na pele.
* Abuse das roupas soltas, de preferência as que possuem fibras de algodão e linho.
* Prefira roupas de cor clara. Cores escuras absorvem mais o calor, aumentando a transpiração.
* Substitua o sapato fechado pelas sandálias ou chinelos que são muito mais frescos.
* Beba, no mínimo, 8 copos de água todos os dias. Abuse dos chás e sucos de frutas.
* Prefira uma alimentação mais leve à base de carnes brancas, legumes e frutas.
Caia de boca nas sobremesas refrescantes, coma saladas de frutas, gelatina e sorvetes (de frutas).
* Um bom banho morno refresca e ativa a circulação. Nada de água gelada. A água fria faz com que o corpo transpire mais rapidamente.
* Para evitar o suor exagerado, escolha um desodorante adequado. Ideal é usar um que seja bacteriostático (controla a ação das bactérias) e antitranspirante.
* Se você estiver menstruada, troque o absorvente em intervalos menores. Lembre-se: as infecções genitais aumentam durante o verão. (P/mulheres, óbvio)
* Lave os cabelos quantas vezes achar necessário. Opte pelos xampus de uso diário que não deixam resíduos e são mais suaves.
* Pratique exercício logo pela manhã ou no final da tarde.
* Para relaxar e energizar, tome um belo banho de cachoeira.
(Tilibra S/A)
alguma coisinha a gente sempre esquece mesmo e volta da praia como pimentão!
ResponderExcluirLegal!